CREATTIVA , energia in movimento è il nome che ho dato al mio progetto professionale come Gestalt Counselor, operatrice Reiki, conduttrice di Yoga Nidra e Yoga della Risata, istruttrice di Training Autogeno man mano che ho dato forma e contenuto a chi sono e cosa voglio.
È il nome dello studio e della mia mission insieme.
Nel mio percorso di crescita personale e lavorativo ho integrato varie discipline energetiche ed ecologiche per agevolare chi, come me, cerca di apportare benessere e felicità nella propria vita quotidiana.
🌳 La Passeggiata Consapevole, è un’ intuizione colta qualche anno fa, grazie all’amore per la natura, per il Counseling e…non solo.
Applica un protocollo preciso tra movimento e stasi, pausa e respiro, agire ed essere.
La Passeggiata Consapevole è una creatura di cui vado molto fiera. È una modalità gestaltica, olistica che allinea tre stati della persona; mente , corpo e spirito finalizzata ad allenare e raggiungere una buona base di presenza, consapevolezza e autonomia decisionale.
I tre elementi per SENTIRE di essere felici, secondo me.
🙏Un grazie particolare per questo video va alla carissima @barbaracavallari per la concessione di immagini e musica.
“Se diventate consapevoli che nessun altro può rendervi felici, perché la felicità è il risultato dell’amore che viene da dentro di voi, sarete maestri della più grande arte dei Toltechi: la padronanza dell’amore. L’amore non è un concetto, è azione. L’amore in azione può produrre soltanto felicità. L’unico modo di padroneggiare l’amore è quello di praticarlo. La pratica crea il Maestro.”
Don Miguel Ruiz
Oggi è il verde il colore del tuo esercizio. 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Esiste una corrispondenza fra l’energia dei colori e l’energia dei Chakra.
Nelle tradizioni orientali, vedi la medicina cinese con l’agopuntura, il corpo umano è composto da molti livelli di energia. Nei testi sacri buddhisti ad esempio si fa riferimento alle creature viventi costituite da un corpo fisico, con cui ci muoviamo, mangiamo ecc e un corpo sottile regolato da flussi di energia distribuiti lungo del “canali” chiamati nadi. I Chakra possono essere paragonati a dei trasformatori che hanno il compito di raccogliere l’energia che scorre nel corpo, la lavorano e poi la ri-distribuiscono.
L’equilibrio dei Chakra consente di portare armonia a livello mentale, fisico, emotivo e anche spirituale.
Dove un Chakra risulta bloccato è facile che il corpo fisico abbia dei “problemi”.
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Oggi, per tutto il giorno porta attenzione a questo colore con le 5 azioni che ormai conosci bene: Guarda, osserva, percepisci, respira, sorridi. A fine giornata riporta sul tuo quaderno di pratica l’esperienza così come è stata come un osservatore attento che registra l’evento astenendosi dal giudizio.
Il 29 settembre parte ” Certe donne…” Un percorso di 12 incontri anche on line
Mi e’ stata chiesta la storia ed eccola.
Come sapete oppure no, dal 2005 mi occupo di donne in DIFFICOLTÀ; che sia di lavoro, economico o di violenza domestica la DIFFICOLTÀ è una montagna da scalare in cordata.
Da 6 anni ho aggiunto a questo lavoro anche le competenze apprese come Gestalt Counselor professionista integrandolo con lavori fortemente energetici che ho sperimentato essere molto efficaci. Ogni tecnica che propongo è appresa e verificata.
Sono una Counselor professionista e il mio lavoro è accompagnare la persona in una relazione con se stessa e con l’ambiente in un processo relazionale con la modalità tipica del Counselor che impiega delle tecniche di facilitazione per agevolare la capacità del cliente a contattare profondamente ciò che accade dentro di sé, migliorando l’autoconoscenza e l’accettazione dei propri vissuti, partendo dal presupposto che la persona che chiede aiuto ha già in sé le risorse necessarie per superare i suoi problemi.
Lavoro in rete con altri counselor, coach, psicologi e psicoterapeuti, educatori, maestri di yoga e di risata, insegnanti, avvocati e filosofi, imbianchini, barboni, preti, monaci, cantanti, attori, fate maghe e streghe.
Questo percorso nasce dall’aver visto delle storie trasformarsi grazie alla capacità di riappropriarsi della propria vita. Dalla capacità di accettare le resistenze e anche di verificare la propria resilienza, di incontrate i propri limiti e anche di trasformarli in risorse. Per trasformare tuttavia, è necessario liberarsi…
“Certe donne…” È un percorso pensato per una fascia di età particolare che va dai 45 ai 60 anni. Un’età complessa per la donna in cui spesso non si riconosce nel corpo come nelle emozioni. Un’età di cambiamenti; a volte naturali, a volte meno. Autostima e Felicità per me vanno insieme; più sale l’autostima, più si percepisce la felicità.
L’obiettivo di questo percorso che si sviluppa in 12 incontri, 1 al mese, è costruire un’alleanza lavorativa per il raggiungimento della FELICITÀ PER TE. Sarai tu e solo tu a stabilirla per te.
Io ti chiedo puntualità, costanza e l’impegno a svolgere dei “compiti” tra un incontro e l’altro.
Il sogno? Donne che si prendono cura di altre donne. Un gruppo di auto mutuo aiuto di donne che, dopo aver lavorato per sé, donano aiuto e supporto ad altre. Ma questo è SOLO il mio sogno.
Il tuo qual’è?
Se vuoi informazioni su questo percorso, che propongo anche on line, scrivi a: con.creattiva@gmail.com
Il Reiki lo potrei spiegare con “parole di altri” tuttavia, ritengo che oggi per fare il punto, sia necessario scrivere le mie.
Ho incontrato il primo livello Reiki metodo Dott. Usui facilmente infatti, mi è bastato imbattermi per “caso” in un post sul web.
Non sapevo niente della pratica, solo un richiamo forte a provare. Una grande curiosità.
Ho ricevuto il primo livello nel 2017 dai Master Ulisse e Silvia. In seguito, dopo l’iniziale entusiasmo, sono arrivati tanti dubbi ed ostacoli da superare. Resistevo, malgrado sentissi il Reiki in perfetta armonia con chi ero.
Per un po’ ho abbandonato, poi è stato un percorso ad ostacoli tra scegliere e ri-scegliere.
Per me era difficile superare la soglia del mio piccolo mondo, fatto di certezze, per uscire verso l’ignoto.
Come un vaso troppo pieno trovavo impegnativo integrare aspetti personali e professionali che mi appartenevano come cultura ed educazione.
Tutto si presentava molto più grande di me. Altro non sapevo.
È stato necessario attendere e desiderare molto.
Fino a che, per conoscere la direzione, mi sono arresa all’ignoranza socratica. Sapere di non sapere.
Foto dal web
Allora le domande hanno lasciato il posto all’esperienza.
Che cosa ha portato il Reiki alla mia vita?
Benessere, centratura, maggiore chiarezza di intenti.
La certezza che Tutto è in tutti, che il dolore più grande è compreso dal Tutto e che, non sono mai separata da nulla anche quando mi sento sola. Che la via da seguire non è segnata perché è mio compito farlo per me.
La fatica è diventata gioia. La presenza, ordine. La voglia d’apprendere cresce.
Tante figure sostengono il mio percorso penso alla mia master Reiki Alessia capace di pungolarmi al momento giusto, penso alla professionista che segue da anni la mia crescita personale oppure, al mio supervisore professionale, figure che, in modo diverso, accompagnano una lunga gestazione, per la milionesima ri – nascita in codesta vita.
Non siamo isole e non siamo isolati. Abbiamo necessità di essere sostenuti, abbiamo bisogno di relazioni, prima fra tutti quella con il nostro interno, con la parte spirituale che alberga dentro ognuno e che qualche volta si tende ad evitare.
Crescere è un ciclo continuo di vita, morte, vita. Connessione tra un respiro che inizia e uno che muore. Presenza quotidiana alla vita che si svolge.
Se lo senti nel corpo lo ricordi. Se lo ricordi, tutto cambia. Se tutto cambia, provi gratitudine per il momento presente, qualunque esso sia, perché ora c’è e poi non più e, quando ti pare persistere, fai caso che non è mai uguale all’attimo precedente.
Se vuoi portare salute ed equilibrio nella tua vita e vuoi farlo attraverso la magia, il Reiki non fa per te.
Il Reiki è esperienza profonda del tuo essere, non solo come pensi di essere. È la possibilità di cambiare narrazione aprendo gli occhi da dentro. È incontrare ogni parte oscura con una lampada tra le mani.
“Se sappiamo fare queste 4 azioni mentali: percepire, riconoscere, nominare e lasciar andare abbiamo tutti gli strumenti necessari per affrontare la nostra vita emotiva. Non c’è emozione che può danneggiarci perchè abbiamo in mano le chiavi della regolazione emotiva. Cosa significa regolazione emotiva? Non significa darsi delle regole, come la parola potrebbe far pensare. Significa saper riconoscere quello che proviamo – ossia esserne consapevoli – e saperlo percepire e accettare.
Così se le tue emozioni ti danno “da fare”, se c’è qualcosa che proprio in questo momento ti turba, prova a praticare con attenzione ai seguenti elementi: prova a sentire con chiarezza, riconoscere quale azione si nasconde nell’emozione che provi, guarda se puoi accettare quello che provi, mantenendo l’attenzione sull’esperienza. Sembra una formula magica ma non lo è. È un modo onesto per coltivare la radice della felicità.
È a causa della natura impermanente del dolore che possiamo trasformarlo. È a causa della natura impermanente della felicità che possiamo coltivarla.“
Thich Nhat Hanh
Piccola riflessione:
Non importa cosa fai e come lo fai tuttavia, iniziare ad essere consapevoli di avere una vita emotiva e decidere di prendersene cura è, certamente, il primo passo.
In genere io trasformo la natura delle “cose” infilando tutto, proprio tutto, dentro uno zaino.
In passato mi sono presa cura del mio mondo emotivo solo nel momento in cui non sapevo più come starci dentro. Mi sentivo soffocare da emozioni contrastanti: rabbia, paura, disgusto che erano diventate come un vestito troppo stretto. Volevo gestirle mentre loro mi invadevano. La gioia era scomparsa lasciando solo il dolore presente.
Sono passata attraverso una porta della mia vita emotiva molto stretta.
Con stupore e sollievo ho scoperto che tutto è veramente impermanente e il grande maestro è stato il cammino.
Per questo motivo oggi accompagno le persone ad attraversare le loro porte anche usando…i piedi.
Le emozioni si possono sentire, chiamare per nome, incontrarle e farci un pezzo di strada insieme, ringraziarle e poi, con gratitudine, lasciarle andare.
Ricorda, quattro azioni mentali: percepire, riconoscere, nominare e lasciar andare. Regolazione emotiva e impermanenza. Lentamente, un passo alla volta.
Sono in partenza, se ti fa piacere, seguimi in questo viaggio dentro le emozioni. Ne vedremo delle belle!
“Terra insegnami la quiete come i prati che restano calmi nella nuova luce. Terra insegnami la sofferenza come le pietre antiche che sopportano la memoria. Terra insegnami l’umiltà come i fiori che sono modesti al loro sbocciare. Terra insegnami la cura come le madri che nutrono i loro piccoli. Terra insegnami il coraggio come l’albero che sta solo. Terra insegnami la limitazione come la formica che avanza lentamente sul terreno. Terra insegnami la libertà come l’aquila che si libra in cielo. Terra insegnami l’accettazione come le foglie che muoiono ad ogni autunno. Terra insegnami il rinnovamento come il seme che nasce a primavera. Terra insegnami a dimenticare me stesso come la neve che sciogliendosi dimentica la sua vita. Terra insegnami a ricordare la gentilezza come i campi aridi che trasudano per la pioggia. Terra insegnami.”
Preghiera UTE-(tribù indiane distribuite su un vasto territorio compreso fra gli attuali Colorado e Utah)
Che cosa occorre per essere felici? Il denaro? Il successo? L’amore?…
L’arte della felicità non attinge a credenze religiose o verità assolute, ma è la conquista e l’esercizio di una pratica quotidiana, difficile ma possibile: conoscere se stessi, capire le ragioni degli altri, aprirsi al diverso e guardare le cose in modo nuovo.
“Se conserveremo la consapevolezza di possedere il meraviglioso dono dell’intelligenza e se matureremo la volontà di usarlo in maniera positiva, in certo modo avremo la salute mentale di base, ossia la forza fondamentale che proviene dalla coscienza del proprio grande potenziale.”
Tenzin Gyatso, quattordicesimo Dalai Lama e Howard C. Cutler psichiatra americano-L’arte della felicità-
Ti auguro di trovare per questa Pasqua la via della gioia che ti lasci andare oltre… oltre il dolore, la tristezza, l’amarezza…oltre le delusioni del passato, oltre le illusioni del futuro. Ti auguro di andare oltre… Per ri-nascere, vivere ogni cosa che c’è in questo momento senza giudicare come bello, brutto, giusto o sbagliato. Ti auguro di poter osservare quello che c’è e, se non ti piace, darti la possibilità di ri-cominciare. Ora.
Piccoli passi, piccoli respiri…cambiano il punto di osservazione
Buona Pasqua di pace e serenità. Buona Ri- nascita.
“…Per quello che vale, non è mai troppo tardi, o nel mio caso troppo presto, per essere quello che vuoi essere. Non c’è limite di tempo, comincia quando vuoi, puoi cambiare o rimanere come sei, non esiste una regola in questo. Possiamo vivere ogni cosa al meglio o al peggio, spero che tu viva tutto al meglio, spero che tu possa vedere cose sorprendenti, spero che tu possa avere emozioni sempre nuove, spero che tu possa incontrare gente con punti di vista diversi, spero che tu possa essere orgogliosa della tua vita e se ti accorgi di non esserlo, spero che tu trovi la forza di ricominciare da zero.” Dal film “Il curioso caso di Benjamin Button
🎯 OBIETTIVO: parola magica da pronunciare ogni volta che vuoi finalizzare le tue azioni, anche rispetto alla crescita personale.
🎯Un obiettivo, piccolo o grande che sia, ha bisogno di essere S.M.A.A.R.T.
S.M.A.A.R.T. sta per:
🎯S come SPECIFICO: Un obiettivo deve essere formulato in maniera CONCRETA, CHIARA, PRECISA E CIRCOSCRITTA.
🎯M come MISURABILE: È necessario poter MISURARE l’avanzamento e/o il RAGGIUNGIMENTO dell’obiettivo.
🎯A come ATTUABILE: È importante analizzare il RAPPORTO tra COSTI e BENEFICI nonché la sua COERENZA con i tuoi DESIDERI e VALORI.
🎯A come ATTRAENTE: Un obiettivo deve avere degli elementi che attraggono la tua CURIOSITÀ, il tuo DESIDERIO di CRESCERE e di DIVERTIRTI.
🎯R come RAGGIUNGIBILE: Un obiettivo deve essere sfidante e allo stesso tempo REALISTICO, cioè adeguato alle risorse e alle capacità di cui disponi. Obiettivi troppo grandi o troppo lontani dalla realtà diventano demotivanti e rischiano di essere abbandonati lasciando frustrazioni e ruminazione di pensieri limitanti.
🎯T come TEMPORIZZATO: Un obiettivo deve includere una SCADENZA ed eventualmente anche tempi con fasi intermedie che consentano di VERIFICARE il suo avanzamento.
Sei pronto/a a formulare il tuo OBIETTIVO S.M.A.A.R.T. in piena consapevolezza con i tuoi desideri?
Quando abbiamo un comportamento che entra in conflitto con i nostri valori perdiamo la stima di noi stessi. Se questo diventa un’abitudine perdiamo la fiducia in noi stessi. Perdiamo la faccia davanti a noi stessi. Non ci crediamo più.
Essere autenticamente io, senza giudizio o critica, sentire di corrispondere, nella mia verità a chi sono, mi permette di essere coerente con me stessa e con i valori che mi muovono.
In questo movimento, morbido e non rigido, fatto di accettazione, di perdono e di pazienza incontro una parola: integrità. Integrità non significa perfezione, significa coerenza. Dove parole e comportamento coincidono.
Allora posso riconoscere e assumermi la responsabilità di dire: mi dispiace.
Oppure posso riconoscere e assumere la responsabilità di dire: non ti permetto…
Se il comportamento che sento di avere mi fa stare bene, è buono per me. Se mi fa stare male e mi rendo conto che sto vivendo con valori non miei forse è arrivato il momento di cambiare.
Creattiva 